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图文并茂告诉你胖瘦差别真的好大
- 评论次数：0 阅读次数：1322 2015-10-23 10:37:18
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韩国演艺圈美女相当多，有的好身材并不是与身俱来的哟，是靠后天吃出来瘦身出来的哟 下面就给大家盘点出一些值得借鉴和学习的方法
姜素拉
姜素拉说，平时早餐时会喝酸奶或 牛奶 ，再搭配一些坚果类食物。午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜色拉，再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾，所以减肥时期会利用跳舞来运动，并且消耗掉身体多余的热量。
朴宝蓝
在选秀节目中脱颖而出的朴宝蓝，在节目结束后消失一段时间，再次出现在荧光幕前却是已经瘦了32公斤，变身为超级苗条的女艺人。原来，朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法，在短短的时间内就瘦了32公斤，相当惊人！这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内，每日不得超过三个纸杯。
其实这个减肥法是一位韩国女生孙宥娜所发明，以纸杯为容器，早餐和午餐可以吃下2.5杯，由谷类1杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯所组成。晚餐时为2杯，由谷类0.5杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯组成。在点心时间若感到饥饿，可以摄取低脂牛奶一杯与橘子大小的水果。
李孝利
韩国妖姬李孝利，一直以来都以健康且苗条的形象现身，但许多人不知道的是，其实李孝利也曾是个肉肉女。李孝利利用蔬菜减肥法，在一个月内就瘦了5公斤，恢复苗条身材。李孝利认为，这个方法还能够清空肠胃废物，帮助身体排毒。
李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜，且一天需吃两餐生菜。另外一餐则须以补充蛋白质为主，像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。两餐生食尽量分开，早餐和晚餐为生食，中餐则以蛋白质为主。如果觉得生菜味道过于单调，可以加入牛奶或是豆浆。除此之外，李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。
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